TRX ( allenamento in sospensione)

Un allenamento dove si lavora tutto il corpo utilizzando i criteri della propriocettività...sfruttando la forza di gravità,le leve e il proprio peso corporeo . E' quindi personalizzabile a seconda del proprio livello di allenamento ,adatto a tutti rende la tonificazione una sfida con se stessi

FIT - CYCLE

Un allenamento per riportare indoor gli allenamenti di ciclismo su strada,pista o mountain bike, Ottimo per lavorare sistema cardio circolatorio,cardiovascolare, aerobico e anaerobico, Utile in fase invernale per preparare la stagione delle gare dei ciclisti

CIRCUITO

Un allenamento a stazioni , dove si alterna un lavoro aerobico ad uno di tonificazione. 

WALKING

Un allenamento aerobico su tappeto magnetico e non elettronico,dove si sfrutta la pendenza fissa per lavorare piccole coreografie sviluppando un lavoro muscolare e di coordinazione a ritmo di musica.

Yoga adulti

Il termine Yoga deriva dalla radice Jug-yog, che significa unione. Lo Yoga, è la grande folosofia e la tecnica del'unificazione con il Sè superiore.

Grazie alla pratica di asana, posizioni, il praticante, sadaka, riceverà una scarica di ormoni del benessere che rafforzano anche il sistema immunitario. I piegamenti, le distensioni, le arcuazioni del corpo portano un continuo massaggio agli organi interni. Si allungano i muscoli, aumenta il flusso di sangue al cervello, migliora la flessibilità delle articolazioni ed induce senso di calma e serenità. Non ha nessuna particolare controindicazione, nemmeno in gravidanza.

E' possibile iniziare a  praticare yoga anche a 80 anni.

 

 

TOTAL BODY WORKOUT

Un allenamento sempre diverso ad ogni lezione,dove la noia non è di casa.

La base è la tonificazione muscolare di tutto il corpo con l'utilizzo di piccoli atrezzi come pesetti,cavigliere,elastici,fit ball, palla pilates piccola,foam roller, circle,step,tappeto walking,trx... unita ad un lavoro aerobico e ad una fase finale di stretching e relax

 

Postural-pilates

Una lezione mirata ad alleviare tensioni e dolori dovute a scorrete abitudini posturali,traumi o malattie reumatiche,artrosi,artriti,cervicalgie,ernie mediante le tecniche di ginnastica come Meziere ,Pilates e Feldenkrais unita allo stretching e alla tonificazione,perché la muscolatura sostiene il nostro scheletro,alleviando dolori e posture scorrette











I nostri abbonamenti sono pensati anchr per chi fa i turni

In quanto,chi si associa non obbligatoriamente deve frequentare lo.stesso corso nello stesso giorno.

Si può tranquillamente passare da un corso all'altro,scegliendo giorni ,orari e ritmo più consono alle proprie esigenze del momento,perché la monotonia mentale e fisica è deleteria

Quindi,vi aspettiamo per studiare il planning più adatto a voi

Hiit circuit fit
Hiit circuit fit

Un allenamento propriocettivo su pedane di diverse consistenze forme e pendenze. Per aumentare del 24%il lavoro aerobico e muscolare

Bungee fly
Bungee fly

Un allenamento divertente dove ti cimenterai con la forza di gravità... E un elastico

Un risultato esplosivo