TRX ( allenamento in sospensione)

Un allenamento dove si lavora tutto il corpo utilizzando i criteri della propriocettività...sfruttando la forza di gravità,le leve e il proprio peso corporeo . E' quindi personalizzabile a seconda del proprio livello di allenamento ,adatto a tutti rende la tonificazione una sfida con se stessi

FIT - CYCLE

Un allenamento per riportare indoor gli allenamenti di ciclismo su strada,pista o mountain bike, Ottimo per lavorare sistema cardio circolatorio,cardiovascolare, aerobico e anaerobico, Utile in fase invernale per preparare la stagione delle gare dei ciclisti

CIRCUITO

Un allenamento a stazioni , dove si alterna un lavoro aerobico ad uno di tonificazione. 

WALKING

Un allenamento aerobico su tappeto magnetico e non elettronico,dove si sfrutta la pendenza fissa per lavorare piccole coreografie sviluppando un lavoro muscolare e di coordinazione a ritmo di musica.

Yoga adulti

Il termine Yoga deriva dalla radice Jug-yog, che significa unione. Lo Yoga, è la grande folosofia e la tecnica del'unificazione con il Sè superiore.

Grazie alla pratica di asana, posizioni, il praticante, sadaka, riceverà una scarica di ormoni del benessere che rafforzano anche il sistema immunitario. I piegamenti, le distensioni, le arcuazioni del corpo portano un continuo massaggio agli organi interni. Si allungano i muscoli, aumenta il flusso di sangue al cervello, migliora la flessibilità delle articolazioni ed induce senso di calma e serenità. Non ha nessuna particolare controindicazione, nemmeno in gravidanza.

E' possibile iniziare a  praticare yoga anche a 80 anni.

 

 

TOTAL BODY WORKOUT

Un allenamento sempre diverso ad ogni lezione,dove la noia non è di casa.

La base è la tonificazione muscolare di tutto il corpo con l'utilizzo di piccoli atrezzi come pesetti,cavigliere,elastici,fit ball, palla pilates piccola,foam roller, circle,step,tappeto walking,trx... unita ad un lavoro aerobico e ad una fase finale di stretching e relax

 

Ginnastica posturale metodo  ATS

Una lezione mirata ad alleviare tensioni e dolori dovute a scorrete abitudini posturali,traumi o malattie reumatiche,artrosi,artriti,cervicalgie,ernie mediante le tecniche di ginnastica come Meziere ,Pilates e Feldenkrais unita allo stretching e alla tonificazione,perché la muscolatura sostiene il nostro scheletro,alleviando dolori e posture scorrette


Hiit circuit fit
Hiit circuit fit

Un allenamento propriocettivo su pedane di diverse consistenze forme e pendenze. Per aumentare del 24%il lavoro aerobico e muscolare.

Utile come riabilitazione, come rinforzo per le varie discipline sportive 

Bungee fly
Bungee fly

Un allenamento divertente dove ti cimenterai con la forza di gravità... E un elastico

Un risultato esplosivo

Animal flow. Un allenamento dove coordinazione, flessibilità, forza si uniscono in un mondo "animale"..
Animal flow. Un allenamento dove coordinazione, flessibilità, forza si uniscono in un mondo "animale"..