TRX ( allenamento in sospensione)
Un allenamento dove si lavora tutto il corpo utilizzando i criteri della propriocettività...sfruttando la forza di gravità,le leve e il proprio peso corporeo . E' quindi personalizzabile a seconda del proprio livello di allenamento ,adatto a tutti rende la tonificazione una sfida con se stessi
FIT - CYCLE
Un allenamento per riportare indoor gli allenamenti di ciclismo su strada,pista o mountain bike, Ottimo per lavorare sistema cardio circolatorio,cardiovascolare, aerobico e anaerobico, Utile in fase invernale per preparare la stagione delle gare dei ciclisti
CIRCUITO
Un allenamento a stazioni , dove si alterna un lavoro aerobico ad uno di tonificazione.
WALKING
Un allenamento aerobico su tappeto magnetico e non elettronico,dove si sfrutta la pendenza fissa per lavorare piccole coreografie sviluppando un lavoro muscolare e di coordinazione a ritmo di musica.
TOTAL BODY WORKOUT
Un allenamento sempre diverso ad ogni lezione,dove la noia non è di casa.
La base è la tonificazione muscolare di tutto il corpo con l'utilizzo di piccoli atrezzi come pesetti,cavigliere,elastici,fit ball, palla pilates piccola,foam roller, circle,step,tappeto walking,trx... unita ad un lavoro aerobico e ad una fase finale di stretching e relax
Ginnastica posturale metodo ATS
Una lezione mirata ad alleviare tensioni e dolori dovute a scorrete abitudini posturali,traumi o malattie reumatiche,artrosi,artriti,cervicalgie,ernie mediante le tecniche di ginnastica come Meziere ,Pilates e Feldenkrais unita allo stretching e alla tonificazione,perché la muscolatura sostiene il nostro scheletro,alleviando dolori e posture scorrette
Un allenamento propriocettivo su pedane di diverse consistenze forme e pendenze. Per aumentare del 24%il lavoro aerobico e muscolare.
Utile come riabilitazione, come rinforzo per le varie discipline sportive
Un allenamento divertente dove ti cimenterai con la forza di gravità... E un elastico
Un risultato esplosivo
Progetto difesa personale
Progetto Ragazzi Speciali
